益生菌什么时候吃效果最好？
文章发布于：2021-11-24 17:40:54
益生菌在饭后半个小时内服用效果最好。
通过补充益生菌可以调节肠道菌群平衡、提高肠道功能、促进营养消化吸收。由于益生菌不存在有肠道刺激性，因此在饭前和饭后吃都是可以的。但是在饭前由于胃酸浓度比较高，有可能性会将益生菌中的活菌杀灭，从而影响到益生菌的效果。因此，补充益生菌最好在饭后补充，饭后胃酸浓度相对比较低，对活菌的破坏性比较弱，有利于大量益生菌在肠道中定植。
补充益生菌的时候还需要注意不可以使用开水冲服，水温过高会导致益生菌死亡，从而导致益生菌的使用效果下降，水温要在40℃左右。
同时益生菌不可以和抗生素同服，否则抗生素会杀灭其中的一部分成分而影响到益生菌的效果，要间隔两个小时使用。
注：益生菌知识普及，请在医生的指导下服用。
