“春捂秋冻，不生杂病”！
文章发布于：2023-03-18 19:31:26
中国自古就有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。春天适当地捂一捂，可以帮助机体抵御外界寒气，预防感冒、气管炎，甚至心脑血管病的发生。
但“春捂”有哪些讲究？气温达到多少度，就不必再“捂”了？刚好赶上多地“倒春寒”，今天就来说说“春捂”的道理何在，该如何掌握分寸。
春天，气温时高时低，乍暖还寒，皮肤腠理一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因升温而毛孔舒展，反反复复，容易导致血压波动。
人经历了冬季的暖衣保护，自身已经适应了当前的动态平衡，如果过早地脱去冬衣，一旦遇到“倒春寒”，人适应不了，感冒、气管炎、关节炎、过敏性疾病的发病几率会大大增加。
春捂有个“临界点”：
🔸 昼夜温差较大（≥8℃）时，要“捂”，早晚注意加衣；中午气温在12℃以上时，可以适当减衣。
🔸 当白昼气温均超过16℃且比较稳定（持续两周）时，可适当减衣，穿得稍单薄些。古有谚语“寒头暖足”，减衣时，要先减上衣，后减下装。
🔸 如果连续一周最高气温都在20℃以上时，就不能“捂”了。
“捂”时，应以自身感觉温暖、又不出汗为度。如果觉得“捂”了身体出汗，则要早点换装，否则出了汗，被风一吹反而容易着凉。
当然，如果在“捂”时，不觉得燥热、冒汗，即便气温稍高于16℃，也不必急着脱衣服，身体的感受是最重要的。
身体3个寒气“入口”，要重点捂一捂：
〔 捂脚 〕俗话说，“病从脚下起”，春天不宜过早穿单鞋，裤子、袜子也要穿得厚点、暖和点。
脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，很重要，一定要注意保暖。
〔 捂肚子 〕肚脐也叫神阙穴，虚邪贼风一旦从这里进去，易引起胃肠功能紊乱、消化系统不适，特别是一些胃部怕冷、易腹泻腹痛的人，要特别注意这个部位的保暖。
〔 捂背 〕督脉在背部，是一身阳气汇集的地方，体质阴寒、阳气不通的人，一定要做好背部的保暖。这个时节，还是建议你穿个贴心小背心，可以把肚子和腹部都护住。
选一个阳光温煦、无风的午后，去晒晒背，也能很好地温补后背督脉的阳气，冰凉的手脚会变得充实有力，僵硬疼痛的肩颈也会柔软舒适很多～
