九鼎健康 | 夏至将至，养生秘诀送给你，助你安稳度夏

夏至，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。

我国大部分地区进入盛夏，是一年之中最炎热的时候。

此时，养生要切记三点：避寒、避湿、避潮。

夏至时节，也正是江淮一带的梅雨季节。冷、暖空气如约而至的相遇交汇，导致阴雨天气连绵不断。

在这样的天气下，食物不容易存放，易受潮发霉。

同时蚊虫繁殖速度很快，容易诱发肠道疾病。小编建议大家尽量不要吃生冷食物，防止传染病发生和传播。

另外，在饮食上保持清淡，避免给肠胃造成负担。

夏季，人体阳气最旺，易长痘上火。所以，夏至时节，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的。

绿豆、西瓜、空心菜都是应季果蔬，具有消暑祛湿的功效。

除此之外，圣女果也可以多多食用，酸甜开胃，低糖低卡，减肥的朋友们赶紧安排上~

闷热潮湿的夏季，人们极易受到外界湿邪的侵袭，出现食欲不振的现象。

在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”。其中，凉面是夏季限定美食，酸辣开胃，清凉宜人，深受吃货们的青睐。

炎热的气候，人们往往离不开空调。长期处于凉爽的室内，容易招致风寒湿邪进入体内。

夜晚入睡时，空调风向尽量避开人体，室内室外温度不宜相差过大。

另外，夏季睡前泡脚对于驱散体内寒气也很好的作用。

竹盐水的功效在夏季最为明显。人体经过一晚的休整，体内挥发了大量的水分和钠元素。

通常起床，易感到口干舌燥。这时候，及时来一杯竹盐水，补充人体流失的营养。

同时，竹盐水具有润肠通便的作用，对于有便秘困扰的朋友们，可谓是一杯难得的优质好盐水！

家中常备竹盐，健康幸福永远~