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男性肾虚如今挺大宗的，好多东说念主不爱好肾脏顾问，加上不良生涯风俗，就容易肾虚。我之前没精神、腰膝酸软，自后发展到体虚乏力、尿频、失眠，去病院一查是肾虚，还好不太严重。按照专科漠视作念了一段技术，标的就往往了。

底下是我的才气：

一、忌碰的食品

饮料食品：浓茶、咖啡、奶茶、碳酸饮料。

浓重食品：油条、炸鸡、肥肉、油饼。

辛辣食品：花椒、桂皮、韭菜、生姜、芫荽。

刺激性食品：咖啡、芥末、大蒜、辣椒、酒类。

二、宜碰的食品

维生素C类：猕猴桃、梨、草莓、柑橘、酸枣。

柔润类：枸杞、桂圆、欧好意思参、山药、当归。

玄色食品类：芝麻、黑枸杞、桑葚、紫薯。

肉类：羊肉、虾、鸡肉、泥鳅、牛肉。

三、日常顾问

祛湿：山楂茯苓颗粒健脾祛湿。

去火：三黄片补气养血去火。

代谢：葡萄糖酸锌口服液擢升代谢。

内调：每天坚握喝十方旭阳茶内调，增强体健，缓解躯壳疲倦，况且即使停了也一直皆很往往~

四、日常生涯防备

早睡早起，11点前睡，保证8小时就寝。

多吃果蔬，清淡饮食，忌辛辣发物。

多通顺，幸免久坐。

手足们开云(中国)KAIYUN·官方网站，肾脏养护不难，按这些才气坚握作念，就能早日收复健康。