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健康早报 | ​身体虚,如此 “ 抖抖腰 ”

文章发布于:2022-11-27 11:42:10

身体虚,如此 “ 抖抖腰 ”,功比金匮肾气丸
如果感觉自己身体虚了,如此“抖抖腰”,比吃金匮肾气丸还好,另外,如果在生活或工作中感觉比较累,用这个方法3到5分钟,就可帮助缓解疲劳。
方法:站立挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或肾俞穴)。
然后以脚跟和膝盖为轴,带动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖,而且通过抖动可以巧妙的按摩肾俞穴。双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动而带动双拳反复摩擦穴位。
双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。
通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。


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